Özel Ders mi, Grup Dersi mi? Dövüş Sporlarında Doğru Seçim

Dövüş sporlarına başlamaya karar verenlerin karşısına çıkan ilk sorulardan biri şudur: Grup dersine mi katılmalıyım, yoksa özel ders mi almalıyım? İki seçeneğin de kendine göre avantajları var ve doğru cevap kişinin hedefine, programına ve çalışma tarzına göre değişiyor. Bu yazıda iki seçeneği karşılaştırıyor, hangisinin kimler için daha uygun olduğunu anlatıyoruz.

Grup dersinin avantajları

Enerji ve motivasyon

Aynı hedefe çalışan bir grupla antrenman yapmak, tek başınıza zorlanacağınız anlarda sizi ileri taşır. Yanınızdaki kişinin son tura kadar devam ettiğini görmek, sizin de pes etmemenizi sağlar.

Farklı partnerlerle çalışmak

Dövüş sporlarında farklı boy, kilo ve stildeki partnerlerle çalışmak çok değerlidir. Her partner size farklı bir problem sunar; bu da tekniği gerçek anlamda öğrenmenin yoludur.

Düzenli program

Grup derslerinin sabit gün ve saatleri vardır. Glorious MMA Darıca'da MMA grup dersleri Pazartesi, Çarşamba ve Cuma; No-Gi Jiu Jitsu grup dersleri Salı, Perşembe ve Cumartesi günleri saat 19:30'da yapılıyor. Sabit bir program, antrenmanı hayatın düzenli bir parçası haline getirir.

Topluluk

Salonda zamanla bir topluluğun parçası olursunuz. Birlikte zorlanan insanlar arasında kurulan bağ, birçok kişi için antrenmana devam etmenin en büyük sebeplerinden biridir.

Maliyet

Grup dersleri, aylık ya da uzun dönem ödeme seçenekleriyle genellikle daha ekonomik bir başlangıç yoludur.

Özel dersin avantajları

Tamamen size odaklı çalışma

Özel derste antrenörün bütün dikkati sizdedir. Her tekrarınız izlenir, en küçük teknik hata anında düzeltilir. Bu da özellikle temel tekniklerin doğru oturmasını hızlandırır.

Hedefe özel program

Kilo vermek, belirli bir tekniği geliştirmek, müsabakaya hazırlanmak ya da sadece kendini savunmayı öğrenmek; özel derste çalışma tamamen hedefinize göre planlanır.

Esnek saatler

Grup dersi saatleri iş ya da okul programınıza uymuyorsa, özel ders saatleri antrenörle birlikte belirlenebilir.

Çekingen başlangıçlar için rahatlık

Bazı kişiler ilk haftalarda kalabalık bir grupta kendini rahat hissetmez. Birkaç özel dersle temelleri öğrenip ardından gruba katılmak, bu geçişi kolaylaştırır.

Düet ve küçük grup özel dersler

Özel ders yalnızca bire bir olmak zorunda değil. Glorious MMA Darıca'da özel dersler bireysel olarak ya da 2, 3 veya 4 kişilik küçük gruplar halinde alınabiliyor ve 8 derslik paketler şeklinde planlanıyor. Kişi sayısı arttıkça kişi başı ücret düşüyor.

Bu seçenek özellikle şu durumlarda işe yarar:

• Bir arkadaşınızla, eşinizle ya da aile üyenizle birlikte başlamak istiyorsanız.
• Grup dersinden daha fazla ilgi, özel dersten daha uygun bir ücret arıyorsanız.
• Kendi küçük grubunuzla, kendi temponuzda çalışmak istiyorsanız.

Özel ders seçenekleri boks, kickboks, MMA, Jiu Jitsu ve Crossfit branşlarını kapsıyor. Güncel ücretleri programlar sayfamızda bulabilirsiniz.

Hangisi kimin için uygun?

Grup dersi sizin için daha uygun olabilir, eğer:

• Düzenli bir programa ve topluluk ortamına ihtiyaç duyuyorsanız.
• Farklı partnerlerle çalışarak gelişmek istiyorsanız.
• Uzun vadeli, ekonomik bir başlangıç arıyorsanız.

Özel ders sizin için daha uygun olabilir, eğer:

• Belirli bir hedefe odaklı, hızlı ilerlemek istiyorsanız.
• Grup ders saatleri programınıza uymuyorsa.
• Kalabalık bir grupta başlamaktan çekiniyorsanız.
• Daha önce bir sakatlık geçirdiyseniz ve yüklenmenin daha yakından takip edilmesini istiyorsanız (bu durumda başlamadan önce doktorunuza danışmayı da unutmayın).

İkisini birleştirmek

Birçok sporcu için en iyi çözüm, ikisini birleştirmektir. Örneğin haftada iki üç grup dersine katılıp, zorlandığınız bir konuyu ayda birkaç özel dersle derinleştirebilirsiniz. Ya da birkaç özel dersle temelleri öğrenip ardından grup derslerine geçebilirsiniz.

Sonuç

Grup dersi ve özel ders birbirinin rakibi değil, tamamlayıcısıdır. Doğru seçim; hedefinize, programınıza ve nasıl öğrenmeyi sevdiğinize bağlıdır. Henüz karar veremediyseniz, branşları MMA ve Jiu Jitsu sayfalarımızda inceleyebilir, grubu ve antrenmanı yerinde görmek için ücretsiz deneme dersine ön kayıt bırakabilirsiniz. Deneme dersinden sonra size en uygun seçeneği birlikte belirleriz.