Yumruk ve tekmeyle başlayın; Muay Thai'de diz, dirsek ve klinçle tekniğinizi genişletin. Ritim, mesafe ve dayanıklılık bir arada.
Kickboks, yumruk ve tekme tekniklerinin birlikte kullanıldığı bir ayakta vuruş sporudur. Gard, ayak oyunu, mesafe kontrolü ve kombinasyonlar temel konulardır. Hızlı tempolu yapısı sayesinde kondisyonu ve refleksleri kısa sürede geliştirir.
Muay Thai, "sekiz uzvun sanatı" olarak da bilinir: yumruk ve tekmeye ek olarak diz ve dirsek vuruşları ile klinç (yakın mesafede tutuş) kullanılır. Kickbokstan farklı olarak yakın mesafe çalışması ve klinçteki kontrol çok daha belirleyicidir.
İki branşta da yeni başlayanlar önce duruşu, gardı ve temel vuruşları doğru yapmayı öğrenir. Pad ve torba çalışmaları tekniği oturtur; kontrollü sparring ise yalnızca hazır olan ve isteyen sporcularla yapılır.
Antrenmanda öğrenirsin
Kullanılan ekipman
İlk ders için ekipman almanız gerekmez; ihtiyaçlarınızı deneme dersinden sonra birlikte konuşuruz.
Good people · Hard training · Great results
Kombinasyonlar, pad ve torba turları kalp-damar dayanıklılığını ve kas dayanıklılığını birlikte geliştirir.
Tekme ve diz teknikleri kalça, bacak ve gövde kaslarını yoğun şekilde çalıştırır; denge ve esneklik de gelişir.
Mesafe ölçmek, doğru anda vurmak ve savunmaya geçmek dikkat ile tepki hızını keskinleştirir.
Pad ve torbaya yapılan kontrollü, güçlü vuruşlar günün stresini atmanın en etkili yollarından biridir.
Grup dersleri MMA ve Jiu Jitsu (No-Gi) için haftanın altı günü akşam. Boks, Kickboks, MMA, Jiu Jitsu ve Crossfit'te özel ders paketleri de var.
Bugün salonda
Haftalık ders programı
Pazartesi
19:30 MMA Grup dersiÇarşamba
19:30 MMA Grup dersiPerşembe
19:30 Jiu Jitsu (No-Gi) Grup dersiCuma
19:30 MMA Grup dersiCumartesi
19:30 Jiu Jitsu (No-Gi) Grup dersiPazar
Ücret hesaplayıcı
Sana uygun paket
Boks · Kickboks · MMA · Jiu Jitsu · Crossfit · 8 ders paketi
Kişi başı
12.000 ₺
Toplam
12.000 ₺
Ders başına kişi başı ≈ 1.500 ₺ · 8 ders
Kickboks / Muay Thai antrenmanları yaşa ve seviyeye göre ayrı gruplarda yapılır. Hiç deneyimin olmasa da başlayabilirsin.
Çocuk grubunda amaç sporu sevdirmek, disiplin ve özgüven kazandırmaktır. Teknikler kontrollü ve güvenli şekilde, çoğunlukla pad ve oyunlarla çalışılır.
14 – 17 yaşGenç grubunda teknik derinleşir, kondisyon ve kuvvet çalışmaları artar. Kontrollü sparring ve isteyen sporcular için müsabaka hazırlığı yapılır.
18 yaş ve üzeriYetişkin grubunda hedefinize göre çalışırsınız: form tutmak, stres atmak, kendinizi savunmayı öğrenmek ya da müsabakaya hazırlanmak. Seviyeler antrenör değerlendirmesiyle belirlenir.
Glorious MMA, Darıca Bayramoğlu Mahallesi'ndeki dövüş salonunda Kickboks ve Muay Thai antrenmanları yapar. Salonumuza Darıca'nın yanı sıra Gebze, Çayırova, Dilovası, Tuzla ve Pendik'ten de kısa sürede ulaşılır. Saatler ve ücretler için programlar sayfasına bakabilir, ücretsiz deneme dersi için ön kayıt bırakabilirsiniz.
İlçenize göre yol tarifi
Deneme dersinde birden fazla branşı tanıyabilirsin.
MMA
Ayakta vuruş, klinç ve yer dövüşünü tek sistemde birleştiren en kapsamlı dövüş sporu.
Boks
Yumruk teknikleri, ayak oyunu ve savunmaya odaklanan klasik dövüş sporu.
Jiu Jitsu
Kimonosuz (No-Gi) yer dövüşü: kontrol, pozisyon ve teslim ettirme teknikleri.
Crossfit
Kuvvet, dayanıklılık ve yağ yakımı için yüksek yoğunluklu fonksiyonel antrenman.
Kickboksta temel olarak yumruk ve tekme kullanılır. Muay Thai'de bunlara ek olarak diz, dirsek ve klinç teknikleri de vardır; yakın mesafe çalışması daha belirgindir.
Çocuk grubunda teknikler çoğunlukla pad, torba ve oyunlarla çalışılır. Temaslı çalışmalar yalnızca hazır olan çocuklarla, koruyucu ekipmanla ve antrenör kontrolünde, hafif tempoda yapılır.
Salonumuzda 7 yaşından itibaren başlanabilir. Yetişkinler için üst yaş sınırı yoktur; tempo kişinin kondisyonuna göre ayarlanır.
Hayır. Önce duruş, gard, yumruk ve tekme temelleri oturtulur. Diz, dirsek ve klinç teknikleri seviye ilerledikçe, kontrollü şekilde eklenir.
Ön kayıt · 1 dakika
Kickboks / Muay Thai deneme dersi
Başlangıç rehberi
· 4 dk okuma
Tuzla ya da Pendik'te MMA, kickboks veya Muay Thai salonu mu arıyorsunuz? İl sınırının hemen ötesindeki Darıca salonuna ulaşım seçenekleri, yaklaşık süreler ve haftalık planlama ipuçları.
Yazıyı oku
Lisans ve müsabaka
· 2 dk okuma
Sparring nedir, zorunlu mu, ne zaman başlanır? Sparring türleri, kuralları, ilk sparring öncesi bilinmesi gerekenler ve güvenli sparringin altın kuralları.
Yazıyı oku
Başlangıç rehberi
· 3 dk okuma
30, 40 ya da daha ileri yaşta MMA, kickboks, boks veya Jiu Jitsu'ya başlanır mı? Yetişkinler için gerçekçi hedefler, dikkat edilmesi gerekenler ve ilk adımlar.
Yazıyı oku