MMA, kickboks ve boks hakkında Sorular ve cevaplar.

Salonumuzda 7 yaşından itibaren başlanabilir. 7–13 yaş Çocuk, 14–17 yaş Genç ve 18 yaş üzeri Yetişkin grupları ayrı çalışır. Yetişkinler için üst yaş sınırı yoktur; tempo ve yoğunluk kişinin sağlık durumuna ve kondisyonuna göre ayarlanır.

Evet. Gruplarımızda sıfırdan başlayanlar için temel duruş, gard, ayak oyunu ve temel vuruş çalışmaları yapılır. Önce tekniği doğru ve güvenli öğrenmek, sonra hız ve güç eklemek esastır.

Evet. Ön kayıt formunu doldurduğunuzda sizinle iletişime geçer, yaşınıza ve hedefinize uygun bir antrenmana ücretsiz katılmanızı ayarlarız. Deneme antrenmanından sonra kayıt olma zorunluluğu yoktur.

Evet. Yetişkin grubumuz 18 yaş üzeri herkese açıktır. Kondisyon, kendini savunma ya da teknik öğrenme gibi hedeflerinize göre antrenörünüzle birlikte çalışırsınız.

Ayakta vuruşu sevenler için kickboks / Muay Thai ya da boks, hem ayakta hem yerde dövüşü öğrenmek isteyenler için MMA uygun bir başlangıçtır. Kararsızsanız deneme antrenmanında branşları tanıyıp birlikte karar verebiliriz.

Her sporda olduğu gibi risk vardır; ancak doğru ısınma, kontrollü teknik çalışma, uygun koruyucu ekipman ve antrenör gözetimiyle bu risk büyük ölçüde azaltılır. Yeni başlayanlar sert temasa değil, tekniğe ve kondisyona odaklanarak başlar.

Hayır. Sparring, temel teknikleri oturmuş ve hazır hisseden sporcular için antrenör kontrolünde yapılan bir çalışmadır. Sparring yapmak istemeyenler pad, torba, teknik ve kondisyon çalışmalarıyla antrenmanlarını sürdürebilir.

Evet. Dövüş sporları antrenmanları yüksek tempolu, tüm vücudu çalıştıran bir egzersizdir; kondisyonu, kuvveti ve dayanıklılığı birlikte geliştirir. Kalıcı sonuç için düzenli katılım ve dengeli beslenme önemlidir.

Genellikle ısınma ve mobilite ile başlar; ardından teknik çalışma, pad ve torba çalışması, seviyeye göre kontrollü sparring ya da kondisyon bloğu gelir ve esnemeyle biter. İçerik gruba ve günün planına göre değişir.

Kronik bir rahatsızlığınız, geçirilmiş bir sakatlığınız ya da ameliyatınız varsa başlamadan önce doktorunuza danışmanızı ve durumu antrenörünüzle paylaşmanızı rica ederiz. Çalışmalar buna göre uyarlanır.

Doğru ortamda tam tersi olur. Çocuk grubunda saygı, kurallara uyma, sırasını bekleme ve kontrol öncelikli değerlerdir. Çocuklar enerjilerini salonda kontrollü şekilde atmayı ve gücünü sorumlulukla kullanmayı öğrenir.

Çocuk grubunda teknikler çoğunlukla pad, torba ve oyunlarla çalışılır. Temaslı çalışmalar yalnızca hazır olan çocuklarla, koruyucu ekipmanla ve antrenör kontrolünde, hafif tempoda yapılır.

Düzenli antrenman; dikkat, sorumluluk ve kendine güven gelişimini destekler. Hedef koymak, çalışarak gelişmek ve kendini koruyabileceğini bilmek çocukların özgüvenine olumlu katkı sağlar.

Hayır. Müsabaka tamamen isteğe bağlıdır. İstekli ve hazır olan sporcular antrenör değerlendirmesiyle müsabaka hazırlığına yönlendirilir; çocuklar için velinin onayı da gerekir.

Rahat bir şort ya da eşofman, tişört, bir şişe su ve küçük bir havlu yeterlidir. Eldiven, bandaj ve dişlik gibi kişisel ekipmanları hemen almanız gerekmez; deneme antrenmanından sonra neye ihtiyacınız olduğunu birlikte konuşuruz.

Düzenli antrenmanda genellikle el bandajı, boks eldiveni ve dişlik gerekir. Branşa ve seviyeye göre kaval koruyucu, kask, MMA eldiveni ve kasık koruyucu da kullanılabilir. Doğru ölçü ve tercih için antrenörünüze danışabilirsiniz.

MMA grup dersleri Pazartesi, Çarşamba ve Cuma; Jiu Jitsu (No-Gi) grup dersleri Salı, Perşembe ve Cumartesi saat 19:30'dadır. Grup derslerinde aylık ücret 2.500 ₺, 6 aylık paket 12.000 ₺'dir. 8 derslik özel ders paketi (Boks, Kickboks, MMA, Jiu Jitsu, Crossfit) bireysel 12.000 ₺; 2 kişi kişi başı 8.000 ₺, 3 kişi 7.000 ₺, 4 kişi 6.000 ₺'dir.

Salonumuzda MMA, Jiu Jitsu (No-Gi), Kickboks / Muay Thai, Boks ve Crossfit çalışılır. MMA ve Jiu Jitsu grup dersleri haftanın altı günü akşam yapılır; tüm branşlarda özel ders paketleri de vardır.

Zayıflamak isteyenler için Crossfit ve kondisyon odaklı özel programlar uygundur; dövüş sporları antrenmanları da yüksek tempoları sayesinde kilo kontrolüne katkı sağlar. Programınızı hedefinize göre antrenörünüzle birlikte planlarsınız.

Salonumuz Bayramoğlu Mahallesi, Fatih Sultan Mehmet Caddesi No:290/A, Darıca / Kocaeli adresindedir. Darıca'nın yanı sıra Gebze, Çayırova, Dilovası, Tuzla ve Pendik'ten de kısa sürede ulaşılabilir.